正畸皮筋吞下去后，可以通过增加饮水量、增加膳食纤维摄入量、适度运动、催吐和应用药物等方式来改善。如果出现不适症状，建议及时就医。 可以适量喝些35~38℃的温开水、柠檬水或蜂蜜水，每天3~5次，每次220~240毫升。充足的饮水量有助于软化粪便，使正畸皮筋更容易排出。 如果没有明显的不适症状，可以适量吃些芹菜、火龙果、黄瓜等高膳食纤维类的食物，每次60~80克，约小半碗。这些食物中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出。 根据个人实际情况制定合理的运动计划，如跳绳、跑步、游泳等，每次运动30~40分钟。运动时要注意循序渐进，不可操之过急，并做好热身工作，以避免拉伤。适度运动一般可以促进正畸皮筋的排出。 如果吞下的正畸皮筋数量较多且伴有明显的恶心、腹痛症状，可以在医生指导下使用压舌板刺激咽喉部位，促使胃内的正畸皮筋吐出。 若吞入的正畸皮筋数量较多并出现排便不畅或便秘，应遵医嘱使用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗。这些药物既可在餐前服用，也可在餐后服用。 日常生活中应注意规范使用正畸皮筋，避免误吞。患者在恢复期间应保持积极乐观的心态，避免不良情绪的影响。