如何缓解肠胃炎？ 揉腹可以促进消化。现代医学表明，这种做法能够增加腹部肌肉和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而激活这些器官的分泌功能，加强食物的消化、吸收与排泄过程，有助于预防和消除便秘，而便秘也会对胃造成不良影响。 饮食调节也是关键。应选择温和、柔软、清淡且新鲜的食物，避免过冷、过热、过硬、辛辣或过于粘腻的食物；多吃容易消化的食物，少吃生冷食品。采取少量多餐的方式，并保持定时定量的习惯，这样可以让胃中经常有食物来中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜及溃疡面，从而避免病情加重。 饭后不宜立即进行剧烈运动。剧烈活动会使胃部暂时停止运作，虽然看似让胃得到了休息，但实际上却会导致大量未被及时消化的食物堆积，进而引起消化不良。长期而言，适量运动对于改善消化系统功能非常有益，特别是对于那些常感到腹部胀满的人来说尤为重要。如果存在便秘问题，通过规律性的体育锻炼并确保充足的水分摄入，可以在一周内得到明显改善。 当遇到突发性胃痛或是因饮酒过多导致胃部不适时，可考虑服用一些适当的胃药以缓解症状。需要注意的是，某些非治疗性质的药物应在饭后服用，因为此时胃里已有食物作为保护层，可减少药物直接刺激胃壁的可能性。