判断抑郁症通常需要专业医疗介入，涉及自我评估和医生面谈等多种方式。一种是自评量表，个人可在线完成，依据自身感受评分，便于初步筛查，但其结果非最终诊断依据。另一种是他评量表，需由医生亲自执行，通过细致交谈和观察，结合量表评估情绪状况，这种方式更为精准。 观察症状是另一重要步骤，长期的情绪低落、兴趣缺失、饮食与睡眠模式改变、持续疲劳、难以集中注意力、自我价值感降低乃至自杀念头等，尤其是这些迹象持续超过两周，应引起警觉。同时，抑郁症还可能导致日常生活行为的显著变化，比如社交退缩、工作效率下降及兴趣爱好丧失。 面对疑似抑郁症情况，及时咨询专业心理医生至关重要。他们能通过深入访谈提供个性化指导和支持。此外，家庭和朋友的支持也不可或缺，他们的理解和鼓励对患者寻求并坚持治疗有着积极影响。 对于已确诊的抑郁症患者，定期回访医生，根据病情调整治疗计划，是确保治疗成效的关键。综合运用各种评估手段，并依靠专业人士的诊断，是正确认知和应对抑郁症的正确途径。一旦发现相关迹象，应及时求助于专业机构，以便尽早得到恰当的帮助与治疗。