天热时，腿上容易长出痱子，给人带来不适。以下是一些应对痱子的建议： 1. 保持清洁：每天用温水清洗腿部，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。 2. 选择合适衣物：穿着透气、吸汗的衣物，保持腿部干燥。 3. 避免闷热：尽量避免长时间处于高温、潮湿的环境中。 4. 保持皮肤干爽：出汗后及时擦干，可使用风扇或空调降低环境温度。 5. 使用药物：如果痱子症状严重，可以使用炉甘石洗剂等药物缓解瘙痒。 6. 注意饮食：多吃清淡食物，避免辛辣、油腻食物，以免加重症状。 7. 养成良好习惯：养成良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，有助于提高免疫力。 8. 不要搔抓：避免搔抓痱子，以免引起感染。 9. 如有需要及时就医：如果痱子症状持续不缓解或出现感染等情况，应及时就医。 以上建议可以帮助缓解痱子症状，但每个人的皮肤状况和体质不同，如果症状严重或出现其他不适，建议咨询医生的意见。