抑郁症的表现形式多样，受个体差异影响。常见症状包括长时间的情绪低落，无明确外因的沮丧、悲伤感受可能持续数周乃至数月。患者对于以往感兴趣的事务失去热情，无法从平日的乐趣中获得满足，生活似乎失去了色彩和吸引力。 精力衰减及持久疲劳是另一显著特征，即使充分休息，患者仍感到筋疲力尽，连日常小事都变得艰难费力。此外，自我价值的低估频繁发生，患者自我批评严重，质疑个人能力和价值，自尊受损，自卑感日益加重。 在认知功能方面，抑郁症可能导致注意力不集中、记忆力减退及做决定能力减弱。患者思维似乎变得缓慢，难以保持专注。 针对这些情况，建议采取措施以缓解压力，如日常放松心情，避免过度的精神紧张，学习自我放松技巧。增强社交互动，与朋友分享快乐时光，参与户外活动，都能有效帮助减轻抑郁症的症状，提升生活质量。