荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，症状包括皮肤瘙痒、红色或肤色的风团等。如果您一到晚上就起荨麻疹，可能会对您的睡眠和生活质量产生影响。以下是一些可能有助于缓解症状的建议： 1. 寻找过敏原：荨麻疹的发作可能与过敏原有关，例如食物、药物、化妆品、尘螨等。尽量确定并避免接触可能的过敏原。 2. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，减轻压力，避免过度疲劳。同时，注意饮食健康，避免辛辣、刺激性食物和饮酒。 3. 皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的洗涤剂洗澡，避免过度摩擦和搔抓皮肤，以免加重症状。 4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用抗组胺药物来缓解瘙痒和红肿。请在医生的指导下使用药物。 5. 就医咨询：如果荨麻疹持续发作或症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。 6. 调整心态：保持积极的心态，避免焦虑和紧张情绪，这对于缓解症状也可能有所帮助。 每个人的病情和体质不同，治疗方法也可能因人而异。如果您的荨麻疹问题持续存在或加重，请务必咨询医生，以获得更个性化的治疗建议。同时，遵循医生的治疗方案，按时用药，定期复诊，有助于更好地控制病情。