如果身上出现了红疙瘩且伴随着瘙痒，以下是一些可能的建议。 1. 避免搔抓：搔抓可能会加重瘙痒感，甚至导致感染。尽量避免搔抓红疙瘩，以免情况恶化。 2. 保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洗皮肤，保持皮肤清洁干爽。同时，要注意选择适合自己肤质的衣物和床上用品，避免刺激皮肤。 3. 注意饮食：某些食物可能会引发过敏反应，导致红疙瘩和瘙痒。留意自己的饮食，尽量避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶等。 4. 避免刺激物质：接触某些化学物质或过敏原可能会引起红疙瘩和瘙痒。尽量避免接触刺激性物质，如化妆品、洗涤剂等。 5. 调整生活方式：压力、疲劳和不良的生活习惯可能会影响皮肤的健康。保持充足的睡眠，适度运动，减轻压力，有助于改善皮肤状况。 6. 寻求医疗建议：如果红疙瘩痒的情况持续或加重，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况进行诊断，并提供合适的治疗方案。 身上起红疙瘩且痒的原因多种多样，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此针对个体情况寻求专业的医疗建议是至关重要的。